«Быть или есть?» - Здоровые отношения с едой и с самим собой

Как говорил Калягин в фильме «Раба любви»:  «Есть хочется... Худеть хочется...»  Этот тренинг как раз для тех, кому знакомы эти переживания.

Возможно, Вы считаете, что красота требует огромных жертв – изнуряющих диет, регулярных занятий спортом, применения слабительных средств и т.д. Люди почему-то смирились с тем, что красота требует жертв и начинают самозабвенно жертвовать собой: голодать, изнурять себя тренировками после тяжелого трудового дня, забивать желудок «жировсасывателями» или еще хуже «тайскими таблетками», колоть в себя иголки или даже ложиться под хирургический нож.
Мой более чем 15-летний опыт работы показал, что, как правило, причины набора лишних килограммов лежат в плоскости психологических установок. И даже проблемы обмена веществ, на которые так часто пеняют страдающие лишним весом люди,  как ни удивительно, имеют тоже патопсихологическую природу.

Данный тренинг для похудения призван помочь человеку осознать свои внутренние проблемы, начать  решать, не «заедая» их, изменить образ своего мышления,  научиться понимать разницу между аппетитом и голодом, между прихотями и потребностями, между привязанностями и зависимостями, и, в конце концов, раскрыть свои внутренние ресурсы, наполнить свою жизнь яркими красками настоящей удовлетворенности собой и своей судьбой.
Вы и Ваши близкие, увидите, как настоящая красота расцветает в Вас и в Вашей жизни,  не требуя ни жертв, ни огромных материальных трат.

 

Краткое описание курса тренингов:

Цель курса тренингов: Скорректировать вес тела  путем проработки психологических проблем, изменения образа мышления и  нормализации пищевого поведения.

Задачи всего курса (4 дня):
1.    Сформировать активную позицию по отношению к проблеме излишнего веса;
2.    Понять настоящие причины своего «неосознанного переедания»;
3.    Изменить свое отношение к себе и своему телу, повысить самооценку и научиться слышать и удовлетворять свои истинные потребности, заботиться о себе;
4.    Выработать новые «здоровые» способы получения удовлетворения, не причиняя вред своему телу;
5.    Оптимизировать свои отношения с едой, изменить свое пищевое поведение, начать вырабатывать здоровые привычки;
6.    Научиться выражать свои сложные чувства, оставаться в  нелегких жизненных ситуациях, сохраняя душевное равновесие и не «заедая» свои проблемы;
7.    Выработать навыки предотвращения «срывов» и профилактики стрессов;
8.    Овладеть базовыми методиками самопомощи в «мрачные периоды», для  преодоления кризисов;
9.    Научиться конструктивно взаимодействовать с окружающими: родственниками, друзьями,  близкими людьми, коллегами по работе, в целях отстаивания своего нового образа жизни и «нового» тела;
10.    Получить поддержку от «друзей по выздоровлению» и специалиста в ходе курса.

Формы работы:  дискуссии, мини-лекции, упражнения, презентации, ролевые игры, работа в малых группах и в парах,  индивидуальные сессии в кругу.

Методы работы:  упражнение на развитие навыков, активное  воображение, медитативные и  арт-терапевтические приемы, работа с символами, образами и метафорами, психодрама, психосинтез, приемы  гештальт-терапии и  телесно-ориентированной терапии.

Продолжительность курса  4 выходных дня, Сб. и Вс.  с 11-00 до 16 -00. Недельный интервал между двумя днями курса необходим участникам для «заземления» опыта, полученного на тренинге, опробования его в реальной жизни, обнаружения еще не осознанных препятствий на пути к снижению веса.

Количество участников группы ограничено (не более 10 чел)

 

Заявка на участие

Заполнив форму ниже Вы можете оставить заявку на участие в этом тренинге. Как только наберется необходимое количество человек, я свяжусь с Вами.